各位小朋友好!

       暑假即将开始，保健老师要提醒你们，还有爸爸妈妈注意了：

　　１、注意饮食卫生，不吃隔夜的饭菜，膳食要做到荤蔬搭配，米面搭配，粗细搭配。

　　２、在外出后回来不要马上喝棒冰和冰的饮料，以免引起支气管炎或扁桃腺炎及肠胃不适。

　　３、经常感冒的孩子，不适合参加游泳运动，以免秋季发病．要少吃冰箱里的饮料或棒冰。

　　４、经常感冒的孩子要少吹空调，以免孩子抵抗力下降。

　　５、体重超重的小朋友，少吃奶油冰淇淋或甜的饮料，多吃水果，采用爬楼、跳操、跑步等形式锻炼身体。

　　６、小朋友在暑假里要正常饮食：早餐要以鲜牛奶豆浆加谷类食物配餐：即稀饭、包子加一个鸡蛋，中餐荤素搭配。晚餐不要吃猪肉，以鱼、豆制品及新鲜的蔬菜为主。

　　　最后，保健老师祝小朋友们暑假快乐！

　　　　                                                                                                        2010、7

                       文章录入:吴燕平