一、饮食清淡消春火

    可以吃一些清火的食物：绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。

二、辛甘之品助春阳

   稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。

三、少酸增甘保脾胃

    生冷粘杂之物则应少吃，以免伤害脾胃，春季应当多吃甜味食物，少吃酸味食物。

四、黄绿蔬菜防春困

    多吃黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等对恢复精力、消除春困很有好处。

五、细选食物少疾病

     春季细菌、病毒等微生物开始繁殖，所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质，塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和橙、苹果等水果富含维生素C，具有抗病毒作用。胡萝卜、菠菜含维生素A，具有保护和增强呼吸器官上皮细胞的功能，从而可以抵抗各种致病因素侵袭。

 六、胃肠疾病要当心

     胃病易在春季发作，应避免摄取含肌酸、嘌呤碱多的肉汤、鸡汤、鱼汤、和刺激调味品。以免形成气体，产生腹胀、增加胃负担。

 七、祛痰养肺保平安

     慢性气管炎、支气管炎易在春季发，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物：枇杷、秸子、梨、蜂蜜等，有助于减轻症状。