1、　预防上火从饮食调理入手

　　从主食方面来看，儿童专家建议给宝宝多喝粥能有效预防上火。当宝宝能喝粥以后，妈妈可以逐渐给宝宝添加各种粥，如红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，这些食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动，减少便秘发生。

2、还要给宝宝多进食富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。

3、梨、橙子、西瓜、葡萄等等，都可以成为宝宝的美味。

4、适当增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果的摄入。

5、做菜时注意增加莲藕、百合、梨等以水煮服或稀饭煮食疗效最好；

萝卜以青萝卜疗效最佳，可做萝卜汤喝。

6、给宝宝多喝水也是预防上火的关键：宝宝早上起来就给喝些白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排出废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。

有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，凉温后给宝宝喝。不同的味觉体验，也会让宝宝喝进的水多。

　　治疗上火从药物祛除下手

专家提醒，宝宝一旦上火了，容易引起感冒、扁桃体炎、上呼吸道疾病，严重的会诱发中耳炎。除了饮食上注意清淡外，还要及时地给宝宝用药，从根本上祛除病邪。

宝宝去火用药，可给宝宝服用适合0~6岁儿童的三公仔小儿七星茶。国家批复的专门针对“小儿”的中成药，针对宝宝体质、药性温和，作为百年验方的老字号，其成分中的山楂、稻芽消食健脾、帮助消化，防止宝宝食积发热；薏苡仁清热利湿，淡竹叶清心火利小便，热从便出，能够安全有效为宝宝去火。而且它不是单一清火，也能对肠道、脾胃起综合调理功效，起到“标本兼治”的作用。

文章录入：王秀萍