瑜伽是一项有着5000年历史的一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。为了缓解老师们的工作压力，提高身体素质。2017年11月15日，采菱园非常荣幸地邀请了梵愫瑜伽的崔教练来园为老师们上一节瑜伽课。旨在让老师们减轻压力，放松身心。
崔教练事先了解了老师们的基本身体素质，大多数老师的瑜伽功底都是零基础。因此，崔教练安排了战士系列和一些拉伸动作，主要的是锻炼老师们的骨盆和腿部正位。从而提高老师们骨盆的稳定性及腿部的力量。
其中有一个动作是新月式，主要是帮助我们在瑜伽中体会髋部的拉伸，慢慢地髋部往下沉感受髋部的柔韧性，从而锻炼我们在肌肉紧张时坚持的毅力。然后新月式转换成半神猴，这时老师们前面的脚都是脚尖回勾脚跟向前蹬的，而这个动作能让我们感受到大腿后侧的拉伸，从而锻炼大腿后侧的柔韧度。 与此同时，我们还要去感受一下骨盆是否在一个正规的状态。由于我们平时一直坐小板凳，可能会造成我们骨盆前倾或者后倾。通过这样的练习有助于调节我们的骨盆，坚持锻炼的话，能让我们的骨盆回到正位稳定的状态。
课堂上，老师们以及保育员阿姨们学得都非常认真，按照崔教练的口令，一步步做动作。崔教练边说口令边规范老师们的动作，指导动作时轻声细语，耐心细致。
历时一小时的瑜伽课结束了，老师们都意犹未尽，边放松筋骨边谈笑交流自己的瑜伽心得。都觉得练完瑜伽后全身舒畅，很累却很舒畅，心绪也回归平静。一整天忙碌的工作后，压力得到了释放，身心轻松了许多。
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