各位老师、亲爱的小朋友们：

　　大家早上好!又到了每周一次的国旗下讲话时间，今天我讲话的主题是“爱牙护牙，从我做起”。再过两天，就是9月20日全国爱牙日，爱牙日设立的宗旨就是通过爱牙护牙活动，预防牙齿疾病，增强口腔健康。

　　小朋友们，你们知道出生以后长出的牙齿叫什么牙吗?(乳牙)是的，到了五六岁，我们上大班的时候乳牙会开始脱落，然后长出的牙齿叫恒牙。恒牙会伴随我们的一生，因此它非常重要，我们应该好好保护它。

　　下面就让我来告诉你们几个保护牙齿的办法吧!

　　1.  养成良好的饮食习惯

　　我们要少吃甜食，因为糖分是细菌繁殖的温床，它们会利用糖分产生酸性物质，侵蚀我们的牙齿，导致龋齿的发生。

　　2.  建立良好的口腔卫生习惯

　　我们要做到饭后漱口，早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。刷牙时，应掌握正确的刷牙方法：上面的牙齿从上往下刷，下面的牙齿从下往上刷，咬合面来回刷，里里外外都要刷到。

　　3.  定期进行口腔健康检查

　　定期口腔健康检查是预防牙齿疾病的重要手段。我们要定期让爸爸妈妈带我们去找牙科医生检查牙齿和口腔。如果有蛀牙坏牙，应该及时修补或拔牙。

　　4.  纠正不良习惯

　　有些小朋友可能存在舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等不良习惯，这些习惯会导致牙齿排列不齐等畸形问题。如果牙齿松动时，不要用手去摇它，这样容易发炎，还会影响恒牙的长出，要让它自己自然脱落。因此，我们要及时纠正这些不良习惯，保持正确的口腔姿势和习惯。

　　5.  合理饮食，均衡营养

　　食物中的矿物质(如磷、钙)和维生素D对牙齿的健康有着重要作用。我们可以通过摄入这些营养素食物来强健牙齿和牙龈。

　　小朋友们，上面说的这5点你们能做到吗?老师相信大家一定可以做到，并且希望你们都可以拥有一口健康整齐漂亮的牙齿!